La Gestalt-thérapie est une méthode de psychothérapie née dans les années 1950, développée par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman. Elle appartient au courant des thérapies humanistes et se distingue par une approche holistique de la personne. Loin de se limiter à l’analyse des symptômes ou du passé, la Gestalt considère l’être humain dans sa globalité — corps, pensées, émotions, environnement — et dans l’instant présent.
Une approche centrée sur l’ici et maintenant
La Gestalt-thérapie s’intéresse avant tout à ce qui se vit ici et maintenant. Elle part du principe que nos difficultés ne sont pas seulement liées à notre histoire, mais à la manière dont nous entrons en contact avec le monde aujourd’hui. À travers un travail de mise en conscience, cette approche aide à repérer les mécanismes que nous répétons souvent malgré nous, et qui peuvent nous freiner ou nous faire souffrir.
Le thérapeute accompagne la personne dans l’exploration de ses ressentis, de ses émotions, de ses tensions corporelles, et de ses pensées. Il l’aide à mieux se connaître, à mieux comprendre ce qui se joue dans ses relations, et à reprendre sa capacité à choisir et à agir.
Un travail d’ajustement créateur
La Gestalt accorde une grande importance à la relation entre le thérapeute et la personne accompagnée. C’est dans ce lien, basé sur l’authenticité et la présence, que peut émerger une transformation. Ce n’est pas une thérapie “sur” la personne, mais “avec” la personne : chacun est acteur de ce qui se construit dans l’espace thérapeutique.
Cette approche met également en lumière notre manière de nous ajuster aux situations et aux autres. Parfois, ces ajustements deviennent rigides, automatiques, ou inadaptés à notre réalité actuelle. La Gestalt permet de retrouver de la souplesse, de l’élan, et d’ouvrir de nouvelles possibilités de contact avec soi et avec le monde.
À qui s’adresse la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt s’adresse à toute personne ressentant un mal-être, une difficulté à vivre certaines situations, ou simplement le besoin de mieux se connaître. Elle peut aider dans de nombreuses problématiques : anxiété, stress, épuisement, hypersensibilité, troubles relationnels, transitions de vie, deuils, perte de confiance, etc.
Elle convient également aux personnes souhaitant entamer un travail de développement personnel, sans forcément être dans une détresse importante.
En conclusion, la Gestalt-thérapie offre un espace pour ralentir, s’écouter, mieux se comprendre et retrouver sa capacité à vivre pleinement. Elle invite à redevenir auteur de sa vie, avec conscience, responsabilité et ouverture.
