L’été est là.
Et avec lui, un soupçon de liberté, d’espace, de respiration.
Mais paradoxalement, beaucoup d’entre nous ne savent plus quoi faire du calme.
On culpabilise de ne rien faire. On se dit qu’on devrait « profiter à fond », « se reposer utile », « recharger les batteries », « faire du sport », « lire enfin ces livres qui traînent »…
➡️ Et si on essayait autre chose ?
➡️ Et si on s’accordait un été… pour se foutre la paix ?
📖 « Foutez-vous la paix ! » de Fabrice Midal – une claque douce et nécessaire
Dans ce petit livre percutant, Fabrice Midal, philosophe et enseignant en méditation, nous invite à renverser notre rapport à nous-même.
Au lieu de se battre contre soi, de vouloir toujours faire mieux, être plus performant, plus calme, plus zen, plus… tout, il propose une idée déroutante :
👉 Arrêtez de vouloir bien faire. Foutez-vous la paix.
Ce n’est pas une injonction à l’indifférence ou au laisser-aller, mais un appel à la réconciliation avec soi-même.
Voici quelques idées clés du livre :
- 🔹 Cessez d’être sage : notre obsession du contrôle nous empêche de vivre pleinement.
- 🔹 Ne cherchez pas à être parfait : nous sommes déjà suffisants tels que nous sommes.
- 🔹 Foutez-vous la paix pour être enfin présent : la présence ne naît pas d’un effort, mais d’un relâchement.
- 🔹 Acceptez d’être traversé par ce que vous ressentez : l’émotion n’est pas un problème à résoudre, mais un mouvement de vie.
💬 Ce que la Gestalt-thérapie en dit
En tant que Gestalt-thérapeute, ces propos résonnent puissamment.
➡️ Nous avons souvent une relation de guerre avec nous-mêmes.
Nous nous jugeons, nous nous corrigeons, nous nous malmenons — parfois sans même nous en rendre compte.
➡️ La Gestalt invite au contraire à habiter ce qui est là, à accueillir l’expérience présente sans chercher à la changer immédiatement.
Ce n’est qu’en faisant place à ce qui vit en soi qu’un mouvement de transformation peut advenir.
Se foutre la paix, c’est exactement ça :
🎯 Cesser de s’agiter pour devenir.
🎯 Et commencer à être, là, maintenant.
🌞 L’été : un terrain d’exploration douce
Et si cet été, vous choisissiez non pas de faire plus, mais de faire moins ?
Non pas de changer, mais d’écouter ?
Non pas d’en profiter à fond, mais de vous rencontrer autrement ?
Voici quelques pistes simples, inspirées de Midal et de ma pratique :
- 🐢 Marchez sans but, juste pour sentir vos pas.
- 📱 Laissez le téléphone de côté pendant une heure ou deux.
- ☀️ Restez simplement allongé·e au soleil, sans rien attendre.
- ✍️ Notez ce qui vient sans vouloir l’interpréter.
- 🧘 Respirez, sentez, soyez.
🙋♂️ Et si vous ne savez pas comment faire…
Je vous accompagne pour explorer cette relation à vous-même, souvent mise de côté, parfois malmenée, rarement comprise.
La Gestalt-thérapie est un espace pour respirer dans un monde qui nous demande sans cesse d’être autre chose.
C’est une pause active, une reconnexion, une manière d’oser être — et non plus faire.
📍 Je vous accueille à Brissac-Quincé, dans un cadre calme et humain, pour une thérapie ancrée dans la relation à soi et à l’autre.
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🧡 Une phrase à emporter en vacances :
« Se foutre la paix, ce n’est pas renoncer à soi.
C’est enfin faire de la place à ce qu’on est. » – Pierre Bernard
