Dans mon précédent article, j’évoquais l’importance de la confrontation dans les relations, ce moment parfois inconfortable où l’on ose dire sa vérité, poser ses limites, se risquer à l’authenticité. Cette exploration m’a amené, naturellement, à son pendant plus discret mais tout aussi essentiel : le silence.
Car dans toute relation — à soi comme à l’autre — il y a des mots nécessaires, mais aussi des silences qui parlent, relient, apaisent ou révèlent.
Pour celles et ceux qui ne l’auraient pas encore lu, je vous invite à découvrir cet article complémentaire sur la confrontation. Il entre en résonance directe avec celui que vous êtes en train de lire.
L’été, saison des ralentissements et des retraits, est souvent propice à une forme d’introspection. Pour certains, elle prend la forme d’une parenthèse au bord de la mer. Pour d’autres, d’un carnet qu’on ouvre enfin. Pour moi, elle devient régulièrement silence. Non pas le silence gêné ou le silence vide, mais celui qui donne de l’espace, celui qui relie à l’intérieur et aux autres.
Depuis plusieurs années, je m’accorde des séjours d’une semaine en silence, dans un lieu retiré en Sarthe. Ces moments sont devenus des haltes précieuses dans mon chemin personnel et thérapeutique. Car ce que j’expérimente là-bas ne cesse de m’enseigner : le silence est un langage, une rencontre, une guérison.
Le bruit, un anesthésiant moderne
Dans notre société saturée de stimulations, le silence est devenu suspect. Il est souvent perçu comme un vide, un malaise, une absence qu’il faudrait immédiatement combler. À croire que nous avons perdu la capacité – et peut-être le courage – d’être seuls avec nous-mêmes.
Le Cardinal Robert Sarah parle d’un « bruit qui sécurise comme une drogue dont on est devenu dépendant » ; il alerte sur la manière dont « le bruit évite de se regarder en face » et devient un « tranquillisant, un sédatif, un mensonge diabolique qui empêche l’homme de se confronter à son vide intérieur ». Ces mots peuvent paraître forts. Mais dans ma pratique de thérapeute, je constate chaque jour combien nous fuyons la rencontre avec nous-mêmes, souvent sans le savoir.
Or, dans cette agitation permanente, combien de voix intérieures sont étouffées ? Combien de ressentis, de blessures, de désirs véritables sont laissés de côté, car nous n’avons pas le temps, ni l’espace, ni le silence pour les entendre ?
Le silence, une écoute pleine et vivante
Le silence ne doit pas être confondu avec l’absence. Bien au contraire, il est souvent la manifestation d’une présence plus dense, plus vibrante. Comme le dit le Cardinal Sarah, « le silence n’est pas une absence. Il est la manifestation d’une présence, la plus intense de toutes ».
Dans la relation thérapeutique, le silence joue un rôle fondamental. Il est parfois plus fécond que mille mots. Il crée une zone neutre, un espace de suspension, dans lequel peut surgir une parole vraie ou un ressenti profond. Il donne à l’autre la possibilité d’habiter pleinement ce qu’il vit. Il ne comble pas : il accueille.
Un silence partagé peut être un geste de soin. Il permet une écoute réelle – celle du cœur plus que celle des oreilles. En Gestalt-thérapie, nous appelons cela « être en contact ». C’est dans ce silence que peut naître la conscience de soi, l’attention à l’autre, l’émergence de ce qui est vivant ici et maintenant.
Et puis il y a l’écoute active, celle qui ne cherche pas à répondre tout de suite, ni à se raconter en retour. Qui ne coupe pas l’élan de l’autre, même (et surtout) si quelque chose nous vient en tête pendant qu’il parle.
Nous le faisons tous, souvent sans y penser : une idée surgit, une anecdote personnelle, et voilà que nous interrompons. Nous croyons ainsi nourrir l’échange, mais en réalité, nous dérobons à l’autre l’espace dont il a besoin pour aller au bout de son expression. Ce genre d’habitude, aussi banale soit-elle, peut créer des frustrations, des malentendus, voire des quiproquos.
Savoir se taire, c’est offrir à l’autre un terrain pour se déployer. C’est une forme de générosité rare et précieuse. C’est aussi une posture de présence, une discipline de l’écoute qui enrichit profondément la relation.
Le silence : relation à soi, lien à l’autre
Le silence est aussi un outil précieux de régulation relationnelle. Il nous apprend à ne pas réagir dans l’instant, à différer la réponse pour mieux entendre ce qui nous anime, ce qui nous touche, ce qui mérite d’être dit – ou pas.
Il peut dire l’amour, quand deux êtres n’ont plus besoin de mots pour se comprendre. Mais il peut aussi trahir une rupture, une distance. Il est porteur de sens. Ce n’est pas l’absence de mots qui compte, mais ce que cette absence exprime.
« Le silence est un cœur à cœur silencieux », écrit le Cardinal Sarah. C’est un langage subtil que nous gagnerions à réapprendre, dans nos relations de couple, de travail, d’amitié ou de famille.
Le silence comme chemin d’humanité
Dans les retraites silencieuses que je pratique, je fais l’expérience d’un recentrage. Un retour à ce qui compte. Je redécouvre mes limites, mes élans, mes résistances, mes douleurs aussi. Mais dans le silence, tout cela se dépose différemment. Il n’y a pas besoin d’analyser. Il suffit d’être.
Et c’est là peut-être le plus grand enseignement du silence : il n’est pas un effort, mais une offrande. Un acte de présence. Un retour vers soi.
Dans ce monde saturé de messages, d’images et de bruit, choisir le silence est un geste radical. C’est un acte de résistance douce. C’est choisir l’espace plutôt que la saturation, l’écoute plutôt que la réactivité, la profondeur plutôt que la dispersion.
La Gestalt-thérapie : une pratique au service de l’écoute
En Gestalt-thérapie, le silence n’est pas un vide à combler, mais un espace à vivre. Il permet au client de se connecter à ses ressentis les plus fins, de laisser émerger ce qui ne peut pas toujours se dire tout de suite. Il favorise l’introspection sans isolement, et rend possible une qualité de présence à soi et à l’autre qui est au cœur de l’approche gestaltiste.
Dans mon cabinet, j’invite les personnes à apprivoiser cette dimension du silence : comme un appui, un allié, une respiration. Parce qu’apprendre à se taire un instant, c’est souvent commencer à mieux s’entendre.
✦ Et vous, quand avez-vous été silencieux pour la dernière fois ?
Je vous invite à observer vos rapports au silence dans votre quotidien. Quand le recherchez-vous ? Quand le fuyez-vous ? Qu’est-ce qui s’y dit de vous ?
Et si vous vous offriez, ne serait-ce que quelques minutes par jour, un moment de silence… pour vous entendre respirer, sentir battre votre cœur, ou simplement être là, vivant ?
✦ Pour découvrir et approfondir
Je publie régulièrement des réflexions, articles et inspirations autour de la relation à soi et aux autres.
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