Lorsque l’on envisage une thérapie, il est tout à fait naturel de se poser des questions sur le déroulement des séances. En Gestalt-thérapie, chaque rencontre est unique, centrée sur la personne et ce qu’elle vit au moment présent. Voici quelques repères pour mieux comprendre comment se passe une séance.
Un cadre sécurisant pour s’exprimer librement
La séance se déroule dans un environnement bienveillant, confidentiel et sans jugement. Ce cadre permet de déposer ce qui est présent : une émotion difficile, une situation conflictuelle, un ressenti corporel, une pensée envahissante…
Il n’y a pas de « bonne » manière de venir en thérapie. Il suffit d’être là, avec ce qui se manifeste à cet instant.
Le point de départ : ce que vous apportez
La séance commence souvent par une simple question : « Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? »
Ce qui émerge à ce moment devient la matière première du travail thérapeutique. Ensemble, nous explorons ce qui se passe pour vous, ici et maintenant, en lien avec votre histoire et vos modes de fonctionnement habituels.
Une posture active du thérapeute
Contrairement à l’image du thérapeute silencieux, en Gestalt-thérapie, le praticien est impliqué dans la relation. Il peut partager ses ressentis, poser des questions, proposer des expérimentations. Ce dialogue vivant favorise une prise de conscience plus fine de ses modes de relation aux autres… et à soi.
Un cheminement sur mesure
Chaque personne avance à son rythme. Certaines séances peuvent être intenses, d’autres plus calmes. Ce qui compte, c’est le mouvement intérieur qui se met en route.
La première séance est un temps de rencontre. Elle permet de poser le cadre et de vérifier si la relation thérapeutique peut s’installer. Les deux ou trois premières rencontres servent généralement à valider l’engagement dans le travail ensemble.
En résumé
Une séance de Gestalt-thérapie est un espace vivant, où l’on apprend à mieux se connaître, à accueillir ce que l’on traverse, et à faire des choix plus ajustés pour soi. C’est une invitation à se reconnecter à ses ressources, à ses besoins, et à son pouvoir d’agir.
